Врачи объяснили, почему необходимо регулярно есть киви

Врачи объяснили, почему необходимо регулярно есть кивиДиетолог рассказала, какие фрукты способствуют работе мозга.

Когда наступают холода, мы все чаще проводим время дома, все реже — на свежем воздухе. Обычно подобный образ жизни утомляет, что приводит к постоянной сонливости и плохой работаспособности.

В своем Instagram Скиталинская решила дать пару практичных советов, которые помогут этого избежать.

По словам Скиталинской, в малоподвижные осенние дни наши нейроны испытывают недостаток кислорода и дефицит энергии.

«А если мы еще заводимся с пол-оборота, поздно ложимся спать, тем самым значительно повышаем шансы не только быстро терять память, впасть в хандру и депрессию, но и получить деменцию и болезнью Альцгеймера», — отмечает диетолог.

Чтобы избежать подобных осложнений, врач советует придерживаться трех простых правил:

1. Гулять при любой погоде;
2. Исключить из рациона сахар и фруктозу;
3. Включить в свой рацион цитрусовые и киви

Скиталинская утверждает, что цитрусовые очищают клетки от клеточного мусора и активируют биогенез (разделение) митохондрий. Так, например, лимон уменьшает появление гипоксии, грейпфрут активирует ферменты «очистных» структур.

«Возможно все это и сложно немножко написано, но, Вы поняли, что осенью, зимой и весной нужно включать немного цитрусовых в рацион и Ваш собственный, и Ваших детей, и старших родителей»,-подытожила доктор.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *