Названы лучшие продукты питания для защиты здоровья легких

Названы лучшие продукты питания для защиты здоровья легкихЧеснок известен многочисленными полезными свойствами.

От здоровья легких зависят многие основные показатели самочувствия человека в целом. Французские врачи назвали лучшие продукты питания для сохранения здоровых легких.

Конечно, лучшее, что можно сделать для собственных лёгких, так это отказаться от сигарет и контакта с разного рода вредными веществами вроде асбеста. Но питание тоже имеет большое значение. К примеру, яблоки являются богатейшими источниками антиоксидантов и фитохимикатов вроде катехинов, хлорогеновой кислоты и флоридзина, которые помогают снизить риск воспалительных процессов, сердечно-сосудистых болезней и астмы. Для сохранения здоровья легких рекомендуется употреблять хотя бы по одному яблоку в день.

Чеснок известен многочисленными полезными свойствами, его основным фитонутриентом является аллицин. Чеснок снижает артериальное давление, подавляет микробы и даже обеспечивает защиту от рака. Китайские ученые выяснили, что употребление чеснока оказывает положительное воздействие на пациентов с раком легких и другими болезнями этих органов. Для защиты лёгких от инфекций и болезней рекомендуется употреблять по две-три дольки чеснока в день в салатах, а также в качестве приправ.

Абрикосы считаются мощным средством защиты лёгких, а кроме того, это ещё очень вкусные фрукты. Исследователи выяснили, что абрикосы являются отличным источником витаминов С и Е, ликопина и бета-каротина. Все эти компоненты относятся к антиоксидантам, подавляющим вредное воздействие свободных радикалов.

Обязательно включайте в свой рацион грейпфрут — великолепный источник витаминов C, B6, тиамина, фолиевой кислоты и магния. Грейпфрут также обладает противовоспалительной активностью. Употребления не менее половины этого фрукта на завтрак поможет обеспечить вывод токсинов из организма и сократить воспаления респираторной системы.

Замыкает наш рейтинг имбирь — одно из лучших домашних средств для лечения простуды и болей в горле. Учёные считают, что содержащийся в имбире гингерол является важнейшим биоактивным компонентом, отвечающим за предотвращение мигреней, астмы, простуд и гипертонии.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *