Медики рассказали, как правильно питаться, чтобы не болеть

Медики рассказали, как правильно питаться, чтобы не болетьЕсли человек меняет день на ночь, то в обменных и восстановительных процессах происходит сбой.

Солковский институт установил: чтобы избежать развития диабета, ожирения, болезней печени и увеличить продолжительность жизни, необходимо укладывать употребление дневной нормы калорий в 10 часов.

Даже если у человека из-за сменного графика работы нарушаются суточные циклы (циркадные ритмы), такой подход к питанию позволит компенсировать возникающие метаболические нарушения. Известно: в теле человека работают гены, отвечающие за переваривание пищи днем и ночное клеточное восстановление. Если человек меняет день на ночь, то в обменных и восстановительных процессах происходит сбой.

Телу становится трудно сохранить баланс между временем, необходимым для поддержания функций метаболизма, и тем периодом, когда следует переваривать пищу. Был проведен эксперимент с грызунами, которых разбили на две группы. Первая группа имела неограниченный доступ к еде 24 часа в сутки.

Вторая группа могла есть только в течение 10 часов в день. При этом состав рациона был одинаковым в обеих группах. В результате у животных из первой группы вскоре появились признаки диабета, ожирения и жировой болезни печени. Животные из второй группы сохранили здоровье и нормальный вес.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *