Медики подсказали, как уберечься от отеков ног

Медики подсказали, как уберечься от отеков ногЕшьте продукты, богатые калием

В жару многие, чаще всего – женщины, сталкиваются с такой неприятной проблемой как отеки. Но благодаря питанию их можно избежать и уменьшить чувство дискомфорта.

1. Употребляйте меньше соли, ведь именно из-за нее в организме накапливаются излишки воды.

2. Принимайте магний – 200 мг этого минерала помогает уменьшить задержку воды. Употребляйте орехи, авокадо, бананы, бобовые, овсянку и рис – эти продукты богаты необходимым элементом.

3. Не менее важным для организма является витамин В6, который помогает организму правильно функционировать и справляться с отеками.

4. Ешьте продукты, богатые калием – он полезен для сердца и для предотвращения задержки жидкости. Опять же вас выручат бананы, авокадо и томаты.

5. Следует уменьшить потребление простых углеводов – они приводят к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина, что вызывает образование отеков.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *