Медики подсказали, как снизить риск развития рака

Медики подсказали, как снизить риск развития ракаУченые назвали лучший профилактический комплекс действий

Ученые назвали комплекс мероприятий который поможет снизить риск развития злокачественных опухолей до 40% случаев. Главное, считают научные эксперты, – это вес, движение и питание.

Об этом говорится в результатах исследования специалистов Всемирного фонда исследований рака, передает ВВС.

Ученые рекомендуют больше времени проводить в движении. Согласно данным ученых, 150 минут умеренной физической активности в неделю, или 75 минут интенсивных нагрузок, – это и норма движений, которая защищает от развития рака толстой кишки, а также позволяет держать хорошую физическую форму.

В частности, специалисты говорят, что взрослым очень полезно не набирать вес, избегать напитков, в которых содержится сахар, и алкоголь. Кроме того, все должны стремиться быть максимально стройными, но не допускать при этом и сползания в недостаточный вес.

В плане питания необходимо максимально ограничить употребление фастфуда, обработанных продуктов с высоким содержанием жира, крахмала или сахара, отказаться от табака. Для получения всех необходимых организму витаминов и микроэлементов, необходимо соблюдать рацион со значительным содержанием в нем овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов.

В «здоровую» весовую категорию авторы доклада включают тех, чей индекс массы тела (ИМТ, соотношение роста и веса человека) укладывается в рамки от 18,5 до 25. При этом, добавляют они, значение ИМТ нужно поддерживать как можно ближе к нижней границе, поскольку с приближением к отметке 25 риск заболевания раком увеличивается.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *