Как быстро «убрать» живот: советы экспертов

Как быстро "убрать" живот: советы экспертовКачание пресса в данном случае малоэффективно.

Лишние сантиметры на талии — извечная проблема женщин, с которой одним удается расправиться раз и навсегда, а другим — приходиться мириться всю свою жизнь.

Абдоминальное ожирение, когда увеличивается именно живот, чаще всего развивается у тех, кто ведет сидячий образ жизни и питается продуктами, обогащенными трансжирами.

Самое ужасное, что жир, накопленный в животе, очень медленно сжигается, в отличие от других жировых прослоек, например, на руках.

Чтобы быстро убрать живот:

— умерьте свой аппетит;

— включите в рацион больше свежих овощей и фруктов;

— откажитесь от всего, что может содержать трансжиры;

— из своего рациона нужно исключить простые углеводы: сладости, сдобная выпечка, сахар и продукты, в составе которых он есть;

— пейте больше воды;

— массируйте живот по часовой стрелке, так вы еще и простимулируете перистальтику кишечника и ускорите обмен веществ;

— ежедневно проходите расстояние в 10 км и, естественно, чем быстрее вы будете преодолевать этот путь, тем эффективнее будет сжигаться висцеральный жир;

— пользуйтесь оливковым, кокосовым, персиковым, миндальным маслами для сохранения эластичности кожи на животе, которая при резком похудении может сильно обвиснуть и вернуть ее назад ничего не поможет, разве что пластическая операция;

— кардио- и аэробные тренировки нужно всегда завершать силовыми упражнениями и растяжкой — это необходимо для того, чтобы сжигалось как можно больше жира в организме, а мышечная масса, наоборот, росла.

Только комплексный подход к похудению может помочь обрести плоский живот и подтянутые ягодицы, а также упругие бедра. Никакие другие методы не работают и это доказано уже многими людьми.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *