Идеальный завтрак: названы продукты, которые желательно есть утром

Идеальный завтрак: названы продукты, которые желательно есть утромЭти продукты на завтрак стимулируют умственную деятельность.

Калий, который хорошо усваивается в составе таких продуктов, как свежие помидоры и нежирные сыры, позитивно влияет на все мыслительные процессы и активность мозговой деятельности.

Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

«В холодное время года становится сложнее концентрируемся на работе, появляется сонливость. И если впереди очень сложный и ответственный день, а сил встать с кровати и собраться попросту нет, стоит прежде всего принять тонизирующий душ и выпить стакан теплой воды с несколькими дольками лимона – такой напиток взбодрит лучше кофе.

Легкий завтрак перед сложным днем – обязателен. И он обязательно должен быть богат калием. Этот элемент стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации. К тому же калий поддерживает сердечно-сосудистую систему и помогает справиться с нервозностью», — говорит врач.

Врач советует дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально и быстро усваивается организмом.
В течение сложного дня для перекуса рекомендован творог с курагой и черносливом.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *