Диетологи подсказали, как уменьшить объем бедер за две недели

Диетологи подсказали, как уменьшить объем бедер за две неделиЭксперты рассказали, как убрать лишнее с бедер.

Специалисты создали подробную инструкцию для стройных ног и упругих ягодиц.

1. Ежедневное кардио — это действенно, если ты хочешь уменьшить объемы, но в долгосрочной перспективе это существенно снизит продуктивность твоих силовых упражнений.

2. Силовые через день — не чаще, мышцам нужно отдыхать.

3. Два дня в неделю делай упор на ноги. И делаем мы не только сведение-разведение. Жим ногами, приседания, выпады, махи назад и в сторону, сгибание, разгибание — твой выбор! Все с весом.

4. Вода Сасси — классная вещь для домашнего детокса, отлично снимает отёки и ты выглядишь стройнее.

5. Полностью избавься от быстрых углеводов, медленные переносим на первую половину дня.

6. Массаж. Самостоятельно или в салоне.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *