Диетологи подсказали, как «сбросить» 7 кг за десять дней

Диетологи подсказали, как "сбросить" 7 кг за десять днейДиета похожа на средиземноморскую, однако в ней не разрешено мясо.

В современном мире существуют не только вегетарианцы, которые исключают мясо из рациона, но и пескетарианцы — те, кто сделал упор на рыбу и морепродукты.

О плюсах и минусах данной диеты рассказали эксперты.

Как известно, пескетарианцы любят рыбу. Она составляет основу рациона — от простой тилапии до тунца и лосося. Также они едят морепродукты, овощи, фрукты, зелень, орехи, яйца и молочные продукты.

По описанию эта диета похожа на средиземноморскую, однако в той мясо все же разрешено. Зато пескетарианцы не против готовой еды, тогда как в большинстве диет она под запретом.

К плюсам диеты относится вкус и польза. В рыбе можно найти полный набор антиоксидантов и жирных кислот семейства омега. В отличие от тех, кто не ест рыбу вообще, у пескетарианцев нет проблем с витамином В12. Также люди, выбравшие этот тип питания, реже страдают заболеваниями сердца, диабетом, деменцией и депрессией.

Из минусов можно отметить то, что далеко не любую рыбу можно добавлять в рацион. Рекомендуется избегать дикой и экзотической рыбы, поскольку она может содержать больше ртути, чем разрешено. Также не подойдет диета тем, кто любит мясо.

В целом, вреда от этой диеты нет никакого, а пользы действительно много. Кроме того, эта диета поможет сбросить пару лишних килограмм перед новогодними праздниками.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *