Диетологи подсказали, как «сбросить» 10 кг за месяц

Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за месяцУченые назвали диету, не теряющую со временем своей эффективности.

Кетодиета и подобные вариации питания с небольшой долей углеводов с течением времени заставляют тело сжигать больше калорий.

К такому выводу пришли американские биологи.

По утверждению специалистов, жиры и белки, составляющие основную часть рациону при подобном типе питания, заставляет организм человека в качестве основного источника энергии использовать не глюкозу, а жирные кислоты и кетоны. То есть мышцы и мозг переходят в особый режим «сбережения энергии». Первые становятся более выносливыми, а второй — медленнее стареет.

В ходе эксперимента, в котором приняли участие 200 человек, ученые наблюдали, как различные формы бедных на углеводы диет влияли на здоровье и уровень потребления калорий у двух сотен человек. Каждая из диет была подобрана так, чтобы все добровольцы потеряли около 2 кг массы за 20 недель эксперимента. Однако этого не происходило.

Выяснилось, что испытуемые, употреблявшие белковую или жирную пищу, в среднем сжигали примерно на 200–300 калорий больше к концу эксперимента, чем те, чей рацион наполовину состоял из углеводов. Различия зависели от концентрации инсулина в организме участников эксперимента: к примеру, добровольцы с диагнозом «предиабет», пытавшиеся похудеть на кетодиете, сжигали на 500 килокалорий больше, чем те, кто сидел на «обычной» диете.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *