Диетологи назвали идеальные «перекусы» для школьников

Диетологи назвали идеальные "перекусы" для школьниковЧто дать ребенку с собой в школу.

Планируя, чем ребенок будет перекусывать в школе, нужно помнить — на самом деле человеческому мозгу в первую очередь нужны жиры, а не глюкоза, как гласит популярный миф.

Об этом рассказала диетолог Мария Федоренко. По её словам, в этом случае помогут различные орехи: грецкие, миндаль, кешью, но лучше обойтись без арахиса.

«Это то, что я рекомендую давать детям на перекус, и что я сама даю своим детям», — уточнила Федоренко.

В списке, составленном диетологом, на первой позиции стоят фрукты и овощи. Нельзя забывать, что их должно быть удобно есть. Это может быть порезанное яблоко, груша, виноград, слива. Зимой — бананы, апельсины, мандарины, прочие цитрусовые.

«Всевозможные виды редьки. Морковку взять и порезать брусочками. Сыр всегда нужно класть. Сухофрукты», — добавила она.

Кроме того, привела еще один пример Федоренко, ребенку можно дать какие-то хлебцы, или домашнее печенье, которое вы сделали сами. Также для легкого перекуса на перемене хорошо подойдут сырники или творожные запеканки.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *