Диетолог поделилась главными советами для здорового завтрака

Диетолог поделилась главными советами для здорового завтрака Важно знать — завтрак должен быть всегда.

Многие игнорируют или не находят время для завтрака. Хотя диетологи один за другим не устают твердить: завтрак — самый важный прием пищи завесь день. И важно не только отыскать время для утреннего рациона, но также правильно завтракать.

Известная украинская диетолог Светлана Фус, которая ранее рассказала, как перекусывать без вредя для фигуры, поделилась со своими instagram-подписчиками всего топ-4 правилами завтрака:

— Завтрак должен быть обязательно!
— Пищу во время завтрака нужно тщательно пережевывать.
— Он должен содержать небольшое количество жиров
— Время завтрака — период первого часа с момента пробуждения.

Подписчики Фус также поспешили поделиться своими вариантами полезного завтрака.

«Овсяная каша с фруктом, овсяноблин, сырники, глазунья и овощи», — пишет elizavetagrichanova.

«Овсянку с орехом и яблоком, или сырники, либо омлет с овощами», — также пишет tatjanay_sorokina.

«Я всегда завтракаю кашей, обычно гречка, и кусочек твердого сыра», — рекомендует korol4418.

«Два вареных яйца, четыри грецких ореха и чай», — отмечает anna_liubina.

«Сегодня была кукуруза вареная, макароны твердых сортов, огурчик свежий, кусочек балыка и белый хлеб с сыром и яйцом», — вспоминает belogurovaalena.

«Смузи: чиа или лен, или зеленая гречка (замоченная), шпинат, кале, зеленое яблоко, киви, растительное молоко, орехи/семечки тыквенные, подсолнечные», — советует irynalitvinova.

Обзор опубликован admin

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *