Аюрведа. «Всё об аюрведе!»

Здоровый образ жизни и Аюрведа

Здоровый образ жизни и Аюрведа

С состоянием здоровья у современных людей сложилась, на первый взгляд, парадоксальная ситуация: техногенная цивилизация сделала образ жизни довольно комфортным и защищенным от капризов природы, а болеть люди меньше  не стали. На смену инфекционным заболеваниям пришла онкология, проблемы с психикой, например, генерализированное тревожное расстройство, о котором совсем недавно никто и «слыхом не слыхивал». Объясняется это просто – наш тип цивилизации, образ жизни, а часто и образ мышления крайне дисгармоничен, что и порождает  многочисленные проблемы со здоровьем. В поисках внутренней гармонии, законов здорового образа жизни  многие представители западного типа цивилизации обратились к древним практикам и учениям Востока, в частности – к Аюрведе. В переводе с санскрита Аюрведа  переводится как «наука о жизни» или «наука о длинной жизни». Рассмотрим тему — здоровый образ жизни и Аюрведа. Более детально остановимся на вопросах:

  • какие способы предлагает это учение для заботы о своем здоровье;
  • что такое аюрведические режимы жизни;
  • как можно управлять своей кармой (судьбой)
  • какие Аюрведа предлагает способы избавления от болезней и какова роль при этом йоги и медитации.

 

 Аюрведа И ПАНЧАКАРМА

 

Человек и ритмы Природы

 

Истоки этой древней системы знаний и жизни и о человеке уходят вглубь веков. Основные принципы ее записаны в Ведах, точнее даже в Атхарваведе  – древнеиндийском собрании текстов на медицинские темы. И хотя ее считают  частью индуской философской системы санкхья, есть основания полагать, что принципы этого учения сформулированы очень древним народом, предком и индусов, и славян  – ариями.

Здоровье тела человека зависит от его духовного здоровья – так можно сформулировать один из основных постулатов учения древних ариев.  Аюрведа и забота о своем здоровье в соответствии с этой системой значительно отличается от нашей привычной медицины. Болезнь, по мнению адептов этой системы – это не просто сбой в функционировании организма. Причины болезни  находятся не в материальной, а в духовной сфере. Поэтому, прежде всего, нужно суметь выстроить свой ритм жизни в соответствии с ритмами Природы, Земли и Вселенной.

Ведь каждый из нас рассматривается по законам этого древнего учения не как изолированная от всего окружающего личность, а как духовное существо, неразрывно связанное с ритмами жизни окружающего мира.  Мы – часть этого мира и если нарушаем его законы, выбиваемся из природных ритмов, начинаем болеть.  Аюрведические режимы и лечение болезней неразрывно связаны между собой.

Источник болезней адепты  древней оздоровительной системы видят в нарушении равновесия и гармонии физического тела и духовного состояния.

Доша – одно из основных понятий в Аюрведе. Ее можно назвать определенным типом биологического начала, типом человеческой конституции.  Существуют три вида доши: вата, пита и капха. Их разнообразное сочетание  определяет особенности человеческой физиологии, внешности и характера. Интересно, что в переводе с санскрита доша –  это «нечто меняющееся» или «то, что портится». Дисбаланс дош, нарушение их гармонии и вызывает болезнь. Для  излечения такого дисбаланса древнеиндийская медицина использовала пять процедур, причем и современные адепты этого древнего учения предлагают использовать их для периодической очистки организма. Называются пять процедур панчакарма. В переводе – пять действий. К их числу принадлежат: строгая, но краткосрочная диета, лечение травами, массаж, ванны, разнообразные способы очищения организма.

Наилучшее средство избежать дисбаланса дош – жить в соответствии с ритмами природы. Каковы же наиболее общие принципы построения своего образа жизни в соответствии с ними?

 

Медитация йога

 

 

Режим дня в соответствии с учением Аюрведы

  1. Самое оптимальное время для пробуждения – за полтора часа до рассвета. Это время гармонии, чистоты, время пика Благости. В Аюрведе это период связывают с гуной саттва – уравновешивающими и гармонизирующими силами Вселенной.

 

ГУНЫ АЮРВЕДА

К слову, существуют три гунны: саттва, раджас, тамас. Раджас – гуна страсти, деятельности, побуждения к действию, она нарушает равновесие. Тамас – гуна бездеятельности, сила торможения, инерции.  Само понятие гуны в данном случае можно определить, как качество природы, обладающие своими характеристиками.

Итак, лучшее время для пробуждения — час или полтора до рассвета. Нужно признаться, что это довольно сложно при нашем образе жизни. И вообще – помнят ли городские жители во сколько бывает рассвет в разные времена года? Поэтому наиболее оптимально – просыпаться в 6 часов утра.  К тому же именно в шесть утра наиболее активен меридиан толстого кишечника и именно в это время его следует опорожнить, в противном случае начинается интоксикация организма. Затем, можно приступать к утренним гигиеническим процедурам.

 

  1. Наиболее оптимальное время для завтрака – между 6.00 до 8.00 утра.
  2. Время для трудовой, деловой активности – с 8.00 до 17.00. Это период преобладания природной силы или гуны Раджаса, сфера управления которой – деятельность, усилия, направленные на создание материальных ценностей.
  3. С 12.00 до 14.00 время второго пика деятельности пищеварительной системы. В этот период удобно и полезно сделать перерыв на обед.
  4. С 17.00 править начинает гуна Тамас, ее называют гуной невежества, но точнее, это время, когда мозг человека, его организм требует отдыха. И в соответствии с Аюрведой это время следует посвятить прогулкам, в идеале – на природе, в одиночестве и молчании. Так будет легче восполнить потраченную на работе энергию.
  5. 18.00 – это время считается идеальным для ужина.
  6. С 20.00 по 21.00 желательно снизить физическую активность, прекрасное время для спокойного общения с близкими и друзьями.
  7. Самый лучший период для засыпания между 21.00 и 22.00, что очень рано по нашим европейским меркам. В это время у многих активная жизнь только начинается. То, что удается вести такой ночной образ жизни длительное время можно объяснить тем, что человеческий организм – очень сильная биосистема. Дело в том, что нервная система восстанавливается именно с 22.00 до 24.00. Поэтому не стоит удивляться многочисленным проблемам с нервной системой у наших современников, ночной образ жизни не выдержит никакая биосистема.

 

Режим дня в соответствии с учением АюрведыКак правильно заботиться о своем здоровье

 

Кроме соблюдения режима дня в соответствии с ритмами природы, адепты Аюрведы рекомендуют не забывать о пользе лекарственных трав, сохранить тело и дух в бодром состоянии помогут йога и медитация, необходима также правильная система питания. К числу наиболее общих ее

принципов можно отнести следующие:

 

  • принимать пищу нужно только тогда, когда есть чувство голода, не использовать еду для улучшения эмоционального состояния и не «заедать» вкусненьким плохое настроение;

 

  • при выборе рациона нужно учитывать особенности своей конституции, ведь продукты тоже обладают своими энергоинформационными особенностями и необходимо выбирать максимально соответствующие  своему типу биологического начала или доши;

 

  • принимать пищу нужно в соответствии с природными ритмами.

 

В традиции древнего учения есть три эликсира здоровья, которые называют легендарными. Это масло Гхи (Ги), оно представляет собой тщательно очищенное топленое масло. Чаванпраш – в его состав входят более сорока лечебных растений и этот бальзам по праву называют бальзамом бессмертия. И третий эликсир носит название «рифала», что переводится как «три плода». В состав его входят тоже целебные растения. Секрет силы этих эликсиров не только в составе, а и в пропорциях целебных растений. Рецепт их изготовления известен в Индии более двух тысяч лет.

 

Не менее, чем правильный ритм жизни и питание важны духовные и физические практики. Адепты древнего учения ариев считают, что занятия йогой  — обязательная часть Аюрведы. Обе системы помогают совершенствовать тело и сознание, поскольку они неразрывно связаны друг с другом.

Усилия человека по совершенствованию духа и тела делают возможным управление собственной кармой. Чем достойнее и осознаннее  поступки, чище мысли и благороднее эмоции, тем менее человек подвержен действию дурных инстинктов. Существует такое понятие «крату», в переводе с санскрита это – «мудрость в действии».  Решимость и усилие воли вести гармоничный образ жизни, по мнению представителей древнего учения, дает возможность управлять самими своей судьбой или кармой, как называют ее индусы.

 

Медитация йога

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Буду рад, если нажмете на любую из кнопок:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *